偏头痛是一种原发性颅内血管和神经功能调节异常所引起的复发性疾病，具有病程长、间歇性反复产生、缠绵难愈等特色，严重影响人们的生活和工作。偏头痛一般发病顶峰在25～29岁，其产生间歇期或许无任何症状，产生期能够分为4个阶段：前驱症状期、前兆期、头痛期、恢复期。前驱症状不易辨认，常被患者忽略。前兆期症状以视觉前兆最常见，如闪光幻觉等。60%患者头痛位于一侧或以一侧为主，有的则表现为双侧头痛。一般在头痛消失后比较疲劳，也有部分女人患者在怀孕后偏头痛产生次数削减。
目前，偏头痛的发病原因尚未完全清楚，难以完全根治，西药医治上主要是给予一些冷静、止痛、缩短血管的药物，用药后或许会呈现一定的不良反响。因而，针对不同患者，除了药物的医治、控制以外，防备产生就显得十分重要。要防备偏头痛的产生，首先应消除或削减偏头痛的诱因。偏头痛的产生与天气改变、压力、郁闷、焦虑、苦楚、饥饿、睡觉妨碍、过劳、光影响、噪音、浓重气味和饮食等都有关系。日常生活中应防止强光线的直接影响，防止服用血管扩张剂等药物。要确保合理、足够的睡觉时刻，尽量保持心态平和，防止不良的心思、心情影响。
结合中医医治方法，下面是几种偏头痛的摄生保健小妙招，供患者参阅使用：
中医食疗。中医认为，偏头痛的病因主要有怒火、痰浊、瘀血等，能够吃一些药膳，如菊花粥（取菊花末15克，粳米100克，先用淘洗好的米煮粥，等粥煮好之后，放入菊花末，然后煮几分钟即可，有清肝泻火的效果）；疏肝止痛粥（取香附9克、玫瑰花3克、白芷6克，粳米或糯米100克，同煮，服时适量加糖，有疏肝活血止痛的功效）；天麻首乌老鸭汤（老鸭1只，首乌20克、天麻10克，有滋阴养血平肝的效果）。
中医药枕。可选用等份的青葙子、蔓荆子、薄荷、菊花、钩藤等具有疏风清热功效的药材做成枕芯，在睡觉中其药气可随鼻而入，能到达消除疲劳的效果。若药枕中再参加酸枣仁、珍珠母、生牡蛎等药材，则有助于缓解失眠。此药枕还可防伤风，尤其是对那些常患头晕、头痛的患者以及高血压患者最为适合。
穴道按摩。常用的穴道有印堂穴（额头上两眉的正中间）、太阳穴（在眉尾与眼角延伸出去的中間方位）、天柱穴（在颈部发际线、左右两条肌肉的外缘凹陷处），用拇指或食指反复按压，力度可由轻渐重。
患了偏头痛，还应该注意饮食。以下是几种会诱使偏头痛产生的食物：
奶酪和巧克力。奶酪和巧克力富含酪氨酸，是引起偏头痛最常见的食物。部分偏头痛患者因为分解酪氨酸能力降低，体内酪氨酸增多，促进前列腺素组成，直接效果于头部血管，引起血管强烈舒张，导致头痛产生。其他富含酪氨酸的食物还有香肠、熏鱼、洋葱等。
酒精饮料。许多人都经历过饮酒后头昏脑涨的感觉。酒精同样能诱发偏头痛，原因在于酒精本身具有扩张血管、影响前列腺素组成的效果，而啤酒、白酒、果酒等还含有丰富的酪氨酸，“左右开弓”会加剧偏头痛产生。
酱油和味精。酱油在菜肴的烹制中，能够增色添味。国外有研讨提出，约3%的人过量食用酱油后，会呈现头痛和面部紧缩感，这被称为“中国菜综合征”。究其原因，是酱油里的谷氨酸钠在“作祟”。味精的主要成分也是谷氨酸钠，对此，灵敏的偏头痛患者应防止过量食用。
动物内脏。动物内脏，尤其是动物肝脏富含维生素A，是人体必需的营养成分，能够保护视力、增强抵抗力。不过，任何食物的摄入都应该适可而止。研讨证明，过量摄入维生素A或许引起偏头痛产生，其进程类似于酪氨酸在体内的效果。
咖啡和浓茶。咖啡和浓茶所含成分能够“提神”，也或许诱发偏头痛。很多摄入不仅导致血管过度缩短，还会影响神经系统，影响睡觉质量。
冰淇淋。部分患者有血管调节功能妨碍，对冷影响反响过度，导致血管痉挛。一项研讨标明：约90%的偏头痛患者在食用冰淇淋或迅速饮用冰镇饮料后，会引起短暂性头痛。对于更为灵敏的患者，如果将压碎的冰块直接置于其上颚或后咽，都能诱发特定部位的痛苦。
除了以上食物之外，偏头痛患者能够经过一些饮食适量补充有利营养成分，减轻偏头痛的产生。比方，瘦肉、谷类、黄豆、花生等富含B族维生素，能保护心血管和神经系统，舒解压力、平缓心情。
